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《学跳民族舞：彝族舞》中的舞蹈讲解详细清楚，动作演示标准规范，易学易练，不但适合独舞或集体舞，也能作为广场的锻炼项目或节目表演之用。打歌是一种自娱性强而又能健身强体的群众性舞蹈，流行于云、贵、川的广大彝族地区。在长期流传过程中，各地彝族人民不断予以发展创造，舞蹈极为丰富，跳法也千变万化，各地跳法也有不同。本节目先介绍单一的基本动作，然后进行组合，再根据音乐，详尽地示范舞蹈动作。形象生动，可丰富和启发学员的想象力，对跳好民族舞蹈或编排舞蹈都会有很大的帮助。
打歌（上）：
01 整套表演
02 分段教学一三步一跺脚
03 分段教学二吸腿跳
04 分段教学三两步吸腿跳
05 分段教学四二起腿
06 分段教学五跺步颠跳
07 分段教学六巴掌舞（一）
08 分段教学七巴掌舞仁）
09 分段教学八合三脚
10 分段教学九提子舞
11 分段教学十踏步两翻两转（一）
12 分段教学十一踏步两翻两转（刁
13 分段教学十二喜鹊蹲窝
14 完整复习
打歌（下）：
01 整套表演
02 分段教学一一步一抬
03 分段教学二三步一抬
04 分段教学三跺脚
05 分段教学四二跺脚
06 分段教学五荡步
07 分段教学六逗脚步
08 分段教学七苍蝇搓腿
09 分段教学八左右蹬步
10 分段教学九拍手转身步
11 完整复习
编辑推荐
彝族舞蹈是彝族的民间舞蹈。歌舞是彝族人民生活中的一项重要内容，其形式丰富多彩，多数是模仿生产劳动时的动作而成。古老的舞蹈有模拟动物形象的“斗鸡”、“斗羊”，象征战争的“跳钗”、“刀舞”，庆丰收的“大鼓舞”等。打歌包括“打跳”、“跳脚”、“左脚舞”、“跳歌”、“跌腿”、“跳月”（即“跳乐”）等圆圈舞，流行于云南省西部与四川省凉山交界地区、云南省西南部的彝族和相邻的其他少数民族之中。自娱性舞蹈《打歌》与汉族古代的《踏歌》极为近似。现存于云南省巍山县巍宝山文昌阁，绘制于清代乾隆时的《踏歌图》便记录了当地的舞态。每当节日和喜庆之时，人们挽手围圈，载歌载舞或随乐而舞，舞蹈始终以下肢动作为主。
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