【传统体育、游艺与杂技】卢式心意拳（上海市）
2018-02-27 09:43
卢式心意拳，俗称：“上海十大形”或“上海派心意拳”，是上海武术中具代表性的传统技艺，于普陀形成，在全市壮大，深受沪上百姓喜爱。它源于河南心意六合拳，成于一代宗师卢嵩高对传统武术开创性的继承与发展。卢于上世纪20世纪20年代初来到上海，一直居住在普陀区新会路白玉坊，一生在沪从事武术的传授与发展。卢式心意拳在不断的实践交流中，逐渐形成鲜明特点和独特风格，流传至今。
卢式心意拳象形取义十种动物：鸡、鹞、燕、鹰、虎、马、熊、蛇、猴、龙，似十种人体：高、矮、胖、瘦、甲、由、申、目、干、虚，根据不同的人体形态，选择不同的动作来传授学习，共有八个大杂拳七十二小手。分六个阶段来练习，肌肉、筋骨、血气、静养、气养和养功养道，每一阶段又有诸多针对性的训练，十年磨一剑。以鹰熊二仪成拳，以鹰为实用，以熊为养生。它的训练体系具有很强的针对性，是一个反复训练“判断、决定和执行决定”的过程。较之其他拳种，心意拳中长寿之人比比皆是，这主要归功于其完备的训练体系。
现今流传于世的卢式心意拳是一群人的智慧结晶，以卢嵩高为核心，以李尊贤、解兴邦、王书文、卢少君等为代表，以“实用、长寿、易上手”为特色，是一门讲常胜、求长生的学问，具有较高文化价值、实用价值和健身价值。
