【传统体育、游艺与杂技】古本易筋十二势（上海市）
2018-02-27 09:10
《易筋经》系由菩提达摩传于众弟子以除昏沉、强体魄的一套养生法。这部养生经典自南北朝时期至今已有近一千五百年历史，在中国传统养生法中有着崇高的地位，被尊为“禅功之源”。《易筋经》是一部包含了易筋十二势并有三论（总论、膜论、内壮论）作为理论支持，旨在改变身体体质的中国古代养生学专著。在释家、道家、儒家的文化交融下，《易筋经》与中国古老的养生理念以及古代导引养生法相互融合。
《易筋经》强调“壮内以助其外，易筋以坚其体”，一直以来都是中医骨伤科、按摩科等从业人员的必修课，国术也以《易筋经》为内壮功，体弱多病者可将“易筋十二势”作为和病魔作斗争的有力武器。
“易筋十二势”的每一势导引动作都对应人体的一条经筋，根据中医学理论，人体有十二条经筋，经筋与经脉相应，十二经脉又与一天十二时辰相应，因此“古本易筋十二势”符合中医养生学“天人合一”的理念，是一套具备生命整体观的导引法。通过习练“易筋十二势”，可以达到“易筋”、“内壮”的目的。这里所说的“内壮”是相对“外强”而言，内壮除了五脏六腑，气血、精髓外，最重要的还有“心”。
